Đau lưng dưới thông tin từ A đến Z

Đau lưng dưới là loại bệnh rất phổ biến có thể gặp cả ở già và trẻ. Tôi đã có giai đoạn mắc bệnh này và tác hại là phần hông bị phồng lên, không thể đứng thẳng vì bị đau, đau ở bất kể làm gì.

Vậy bệnh đau lưng dưới là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách trị. Dưới đây sẽ giải đáp những điều đó giúp bạn.

bệnh đau lưng dưới

Đau lưng dưới là gì

Theo cách hiểu đơn giản thì bệnh đau lưng dưới là biểu hiện đau nhức vùng phí trong vùng lưng đối diện bụng trên, phần trên mông. Cảm giác đau rất khó chịu, mỗi khi hoạt động đau nhiều hơn, nhất là khi ngồi hoặc nằm lâu rồi đứng dậy, không thể đứng thẳng.

Khi ấn đầu ngón tay vào vùng lưng dưới chỗ bị đau thấy đau nhiều, nhiều người bệnh nặng đau quằn quại, đứng ngồi không yên, nhiều bệnh nhân buồn đái, buồn đái và ỉa nhưng khi đi thì không ra. Những trường hợp này rất nguy hiểm, cần đi khám ngay.

Triệu chứng bệnh đau lưng dưới:

– Hiện tượng đau thắt lưng là triệu chứng hay hay gặp ở ở người bị bệnh đau lưng dưới, nguyên nhân có thể xuất phát từ cột sống (bị bệnh nào đó). Người đau thắt lưng thường có thói quen dùng hai tay ôm lấy vùng hông sau bị đau, hay đi đứng không thẳng và chậm chạp.

đau thắt lưng gây ra đau lưng dưới

– Hiện tượng đau dai dẳng, trong thời gian dài, đau suốt ngày nọ qua ngày kia.

– Khi nằm nghỉ, thay vì bớt đau, lại đau nhiều hơn, hoặc đau nhiều về đêm.

– Đau lưng dưới có thể là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn chức năng bàng quang và đường ruột.

– Hiện tượng sốt, nóng lạnh, nổi hạch và giảm cân trong thời gian ngắn mà không rõ lý do.

– Bắt gặp hiện tượng tê và đau lan xuống vùng ống chân dưới.

– Đau lưng dưới là kết quả sau vụ va chạm, té ngã, trấn thương hoặc khi mang vác vật nặng.

– Mắc bệnh viêm khớp, và bị đau dữ dội mỗi khi cử động hay xảy ra ở người nhiều tuổi.

– Cảm thấy đau khi vặn mình, uống người hoặc kể cả khi ngồi.

– Có thể do cơn đau cột sống từ lúc còn nhỏ.

– Đái máu, kết hợp đau một phần lưng cùng với đau rát khi đi tiểu. Tiêu tiểu thất thường: khó tiểu, són phân hoặc nước tiểu.

– Hiện tượng lưng bị cứng, đau mỗi buổi sáng và các khớp khác bị cứng, đau, đỏ hoặc sưng.

– Đau giữa khu vực cột sống dưới và lan xuống cả chân.

– Đau lưng dưới cũng có thể ảnh hưởng đến chân, chẳng hạn như đau, tê, hoặc ngứa râm ran. Các tình trạng này có thể lan xuống cả phía dưới đầu gối và đau cơ bắp.

– Một trường hợp khá hiếm nhưng cực kì nghiêm trọng gọi là Hội chứng chùm đuôi ngựa Cauda Equina có thể xảy ra nếu các dây thần kinh cột sống bị chèn ép. Nếu bạn thấy tê hoặc đau trong cả hai chân hoặc bàng quang mất kiểm soát hay ruột, bạn nên đến bệnh viện ngay.

– Hầu hết hiện tượng đau lưng dưới thuộc loại cấp tính và giảm bớt sau 1 tháng. Tuy vậy, vẫn có thể chuyển thành mãn tính nếu bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, áp lực hoặc buồn chán.

Các nguyên nhân mắc đau lưng dưới:

Đau lưng dưới do căng cơ hoặc đau thần kinh tọa:

Bị đau lưng dưới khi nâng vật nặng hoặc làm việc vượt sức thường do căng cơ, nhưng đôi khi là do phồng hoặc vỡ đĩa đệm. Đôi khi đĩa đệm phồng lên và vỡ chèn ép dây thần kinh hông gây ra đau từ mông lan tới chân. Hiện tượng được gọi là đau thần kinh tọa.

Đau lưng dưới do thoát vị đĩa đệm

Các đĩa đệm ở giữa các đốt sống được làm trơn để chống hiện tượng hao mòn bởi chấn thương hoặc lão hóa. Khi đĩa đệm bị suy yếu do vỡ hoặc phình to có khả năng gây áp lực tới các rễ thần kinh cột sống. Đây được gọi là tình trạng thoát vị đĩa đệm gây ra các trận đau dữ dội.

thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng dưới do bệnh lý mãn tính

– Hẹp ống sống: Đó là tình trạng co hẹp khoảng trống quanh tủy sống có thể gây ra áp lực tới các dây thần kinh cột sống

– Bệnh viêm cột sống dính khớp dẫn tới chứng đau lưng mãn tính và viêm các khớp cột sống

– Đau cơ xơ gây tình trạng đau lan rộng trong đó có vùng thắt lưng.

Đau lưng dưới do các nguyên nhân khác:

– Chấn thương cơ học do tư thế người không đúng, tình trạng béo phì, tập thể dục ít, hút thuốc và hoạt động cơ thể sai.

– Bệnh thoái hóa ảnh hưởng đến cột sống.

– Những điều kiện hiếm hoi như nhiễm trùng, u cột sống và gãy xương.

– Làm việc quá dài trong một tư thế.

– Tình trạng ít hoạt động

– Các chấn thương làm đau vùng thắt lưng.

– Ung thư: ung thư ở cột sống và từ điểm khác đến cột sống. Gần như bệnh ung thư của mọi cơ quan, sau cùng đều có thể bởi cách này hay cách khác, lan dần đến cột sống: ở gần thì lan sang, ở xa theo máu đến cột sống.

– Tinh thần không tốt gây đau lưng: bệnh căng thẳng tâm thần (anxiety), buồn sầu (depression), giả vờ (malingering), chán làm việc.

– Bệnh nhiễm trùng cột sống: do các vi trùng thông thường, hay do vi trùng bệnh lao.

– Tình trạng phình nở động mạch chủ ở bụng (abdominal aortic aneurysm): đó là bệnh nguy hiểm, làm chết mau chóng khi chỗ phình nở bất ngờ bể vỡ.

=> Đau lưng hông và phương pháp điều trị từ thói quen hàng ngày

Phương pháp chữa bệnh đau lưng dưới

– Luôn luôn duy trì cơ thể ở tư thế tốt.

– Giữ cân nặng ổn định khỏe mạnh để tránh đau lưng dưới.

– Tập thể dục khoa học / nâng tạ. Tránh gập/ cong ở eo.

– Không gian làm việc nên thay đổi / (tối ưu nơi làm việc) để giảm sức ép lên lưng.

- Thể dục thể thao

+ Nằm nghiêng về bên trái, tay phải chống lên hông, còn cánh tay trái cong lại, 2 bàn chân xếp chồng lên nhau, chân duỗi thẳng. Bụng thót lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Giữ thăng bằng cho chân trái và tay trái. Hông nhẹ nhàng hạ xuống sàn. Sau đó nhấc hông lên trở lại. Tập mỗi bên một lượt và đổi bên. Một chân xoải ra.

+ Tay để ngang ngực và đứng thẳng 2 chân. Tập trung trọng lực lên chân trái. Cong chân phải, để bàn chân phía sau người và nhấc lên cao cho đến khi cao gần bằng hông hoặc thấp hơn một chút nếu thấy khó. Giữ thăng bằng, nên xác định một điểm trên sàn nhà, gần vị trí đứng từ 8-10 bàn chân, ở phía trước mặt của bạn. Khi đã xác định được thăng bằng, hãy nhẹ nhàng thẳng chân phải và duỗi mũi chân ra. Giữ tư thế này trong một giây, rồi cong chân lại và duỗi chân ra thêm lần nữa. Làm tương tự với bên ngược lại. Ngồi xổm trên một chân.

+ Tay chống nạnh, Đứng thẳng 2 chân. Trọng lượng tập trung lên chân phải. Gối phải và hông cong như thể bạn đang ngồi trên 1 chiếc ghế. duỗi chân trái hoàn toàn và Thót bụng lại. Để xoải chân trái ra ngoài khi bạn hạ người xuống. Gót chân phải ấn xuống và thẳng chân phải, chân trái di chuyển vào để người đứng thẳng lên. Làm tương tự với bên ngược lại.

– Hạn chế thực hiện các tư thế hay hoạt động tạo nhiều sức tác động (stress) lên cột sống.

– Phương pháp châm cứu: châm cứu là phương pháp giúp một số người đau lưng dưới cấp tính.

– Khi thuyên giảm đau lưng, bạn cần bắt đầu tập ngay những thể dục năng động giúp cơ thể dẻo dai (aerobic conditioning exercises) như bơi lội, đi bộ, vận động dưới nước (water exercise), đi xe đạp tại chỗ (stationary biking), ngay cả tập thể dục chậm chậm.

– Chăm chỉ vận động giữ thân thể khỏe mạnh.

– Phương pháp dùng thuốc giảm đau: Đau vùng lưng dưới nếu nếu ở mức độ nhẹ, chúng ta có thể uống acetaminophen (Tylenol) để giảm đau. Thuốc acetaminophen tương đối an toàn, rất ít tác dụng phụ. Nếu đau từ vừa đến nặng, bạn hãy dùng “thuốc chống viêm không có chất steroid” như Nuprin, Advil, Motrin, Aleve.

Add a Comment